グリップはクラブと体をつなぐ唯一の接点で、正しいスイングをするための、もっとも重要な要素です。グリップが間違った形になっていると球が曲がりやすく、飛距離が出にくくなったりします。
正しいグリップを身につければ正しいスイングに導いてくれます。動画の手順に沿って正しいグリップをマスターしましょう。

岩瀬裕嵩コーチ

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グリップはクラブと体をつなぐ唯一の接点で、正しいスイングをするための、もっとも重要な要素です。グリップが間違った形になっていると球が曲がりやすく、飛距離が出にくくなったりします。正しいグリップを身につければ正しいスイングに導いてくれます。動画の手順に沿って正しいグリップをマスターしましょう。

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ボールを遠くに飛ばすためには二つのポイントがあります。まず一つ目はクラブを振るスピードを速くする。二つ目はボールを芯でとらえること。この2つの基本をマスターするためには、大きなスイングより小さいスイングで確実に芯に当てる練習が効果的です。時計の文字盤をイメージして、最初は７時〜５時の大きさで、慣れてきたら８時〜４時、最後に９時〜３時のスイングでゆっくり同じリズムを意識しましょう。

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コースの傾斜地から大きなスイングをするとバランスを崩しやすく、正確に芯に当てられないとボールも曲がります。そのため小さなスイングで真っ直ぐ飛ばす技術が必要です。このハーフスイングの練習では左右の腕を時計の針に見立て、９時〜３時を意識します。ショートスイング同様にクラブの重さを利用して振り子のイメージで力まずスイングしましょう。

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フルスイングは一番飛距離が出るスイングです。体を大きくひねり、手を高くあげてスイングします。このフルスイングの練習では先にフィニッシュ形を作ります。体重配分は左が９、右が１の割合で、左足の上に膝、腰、あばらが一直線になるように立ちます。手の高さは頭の横でクラブを体に巻き付けるイメージです。ボールに当てにいかず最後まで振り切ることを意識しましょう。

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ドライバーとアイアンではクラブの長さが違い、足の幅（スタンスの広さ）が変わります。アイアンでは脚２足分の広さ、ドライバーでは４足分になり肩幅よりも少し広くとります。打ち方はアイアンではダウンブロー、ドライバーはアッパーブローになります。スタンスの幅を変えることでクラブの最下点も変わり、ダウンブローの最下点はボールの真下ではなくボールより先になり、アッパーブローの最下点はボールより手前になります。クラブの長さによって足の幅を調整しましょう。

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この動画ではクラブの名称をわかりやすく説明しています。名称を覚えるとレッスンの内容もより理解が深まります。各部の名称は以下の通りです。ボールの当たる部分→フェース・地面に触れる部分→ソール・ヘッドの先端→トゥー・ヘッドのシャフト寄り→ヒール・シャフトとヘッドの付け根→ネックシャフトの種類→スチール、カーボン。スチールは固く重く作られているため力のあるプレーヤーにおすすめ、カーボンシャフトは軽く作られているため女性や非力なプレーヤーにおすすめ。握る場所→グリップ・グリップの先端→グリップエンド。

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みんなで楽しくプレーするために必要最低限のマナーを守りましょう。特に大事なことはプレーファストです。プレーする上で時間制限はありませんが、目標はハーフ２時間１５分、１ラウンド４時間半以内でのプレーを心がけましょう。この動画では初心者の方でも円滑にプレーを楽しめるためのコツを説明しています。ぜひ参考にしてみてください。

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パッティングの距離感は振り幅の大きさで決まります。スタンスを肩幅と同じぐらいにすると振り幅の大きさの目安になります。短い距離の振り幅は足と足の間でストロークします。中間ぐらいの距離は足の外側のライン、長い距離は足の外側のラインより数センチ大きくします。ラウンド前のパッティンググリーンで距離感をつかむ練習をしましょう。

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パッティングスタイルに決まりはありませんがスタンスの幅は肩幅と同じぐらいが理想です。上半身は通常より深い前傾で膝を曲げすぎないように伸ばします。ボールの位置は左目の下になるように置き、腕を下に垂らした自然体でグリップすると腕の形は三角形か五角形になります。自分に合った、ストロークしやすい形を見つけましょう。

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パターのグリップに決まりはありませんがベースとなる基本の握り方を紹介します。まず左の親指がグリップの側面に対してまっすぐに、手の甲とフェースが目標方向に対して同じ向きになるように握ります。右手は生命線に沿ってグリップすると手首がロックされた状態になり肩でのストロークがしやすくなります。ぜひ試してみてください。

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アプローチの距離を打ち分ける基本は振り幅の大きさですが、さらにクラブの握る長さを変えることで飛距離も変わります。またスタンスを広くとることにより体重移動で距離を出すことができます。これらを上手に組み合わせて距離を調整します。プレーヤーそれぞれの感覚に合った距離の調整法を身につけましょう。

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ランニングアプローチはグリーンエッジからボールを低く出して、転がすアプローチのことをいいます。クラブは７番アイアンを使用して振り幅は７時〜５時のイメージです。小さく振ることによって再現性が高まりミスショットのリスクが減ります。振り幅によって距離感の違いを身につけられるように練習しましょう。

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ピッチエンドランはピンまでの距離に対してボールを半分上げて半分転がすアプローチのことをいいます。飛距離のイメージは飛ぶ距離（キャリー）が５、転がる距離（ラン）が５。割合は５：５です。打ち方は基本のアプローチと同様で、クラブはピッチングウェッジを使用します。振り幅によって距離感の違いを身につけられるように練習しましょう。

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アプローチショットはグリーン周りからピンに寄せるためのショットで、スコアメイクには必要不可欠な技術です。この動画では時計の文字盤をイメージして１０Y・２０Y・３０Yの距離の打ち分け方をレッスンします。プレーヤーそれぞれ振り幅によって距離が変わると思いますが、自分の距離感をイメージできるように練習しましょう。

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アプローチショットはグリーン周りからピンに寄せるためのショットで、スコアメイクには必要不可欠な技術です。この動画では時計の文字盤をイメージして１０Y・２０Y・３０Yの距離の打ち分け方をレッスンします。プレーヤーそれぞれ振り幅によって距離が変わると思いますが、自分の距離感をイメージできるように練習しましょう。

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アイアンの役割はグリーンに乗せることです。いわゆるマンぶり（思い切り振る）をしてしまうと安定した距離を打つことができません。練習ではフルスイング、ハーフスイングの後に中間のスリークォーター（７割）でスイングします。この７割のスイングがパーオン率をあげるスイングになります。振り幅や力加減を変えて練習しましょう。

岩瀬裕嵩コーチ

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左足下がりの打ち方にはチェックポイントが３つあります。１つ目はオープンスタンスで構えます。２つ目は鉛直（重力に対して垂直）に構えます。鉛直に構えることによってバランスの良いスイングができます。３つ目はバランス良く振れる振り幅（目安としてハーフスイング）で打ちます。以上３つのポイントを意識して練習しましょう。

岩瀬裕嵩コーチ

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左足上がりの打ち方にはチェックポイントが３つあります。１つ目はスタンスを広めに取りコンパクトなスイングを心がけます。２つ目はボールの位置を通常よりも１つ〜２つ分右側に置いて構えます。３つ目は鉛直（傾斜ではなく重力に対して垂直）に構えます。鉛直に構えることによってバランスの良いスイングができます。バックスイングでは体が右に流れないように頭の位置をずらさずに意識してスイングしましょう。

岩瀬裕嵩コーチ

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この練習では当てる感覚「当て感」を養い、傾斜から打てる技術を身につけます。まずボールを３球並べ 1.真ん中 2.手前 3.外側の順にスタンスを変えずに打ちます。３球それぞれ振り下ろした際に手と体の間隔が変わります。この手と体の距離感が上手に調整できるようになれば、どのような傾斜からでも簡単に打てるようになります。「当て感」が鍛えられるように、繰り返し練習しましょう。

岩瀬裕嵩コーチ

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