スライスを直したい
左肘が引ける原因と対処法
インパクトからフォロースルーにかけて肘が抜けてしまう原因は右手にあります。右手で押してしまうと左手が負けてしまうので、肘が抜けてしまいます。そうなると、軌道はカットスイングになりやすくスライスが出ます。また肘が抜けるとボールに届かなくなってしまうので、トップも出やすくなります。クラブを平行移動しようとすると余計に肘が抜けやすくなります。できるだけ回転運動を意識して練習しましょう。
スライスを直したい
ボールが捕まる腕の使い方
ゴルフクラブは、グリップの延長線上から少し離れたところに芯があります。インパクトの瞬間は速いスピードでボールにコンタクトするので、その衝撃でフェースが開きやすくなります。ボールをまっすぐ飛ばそうとしてクラブを平行移動してしまうと、フェースは開きやすくなるため、腕のローテ―ションが必要です。今回はその動きを身につけるドリルを紹介します。クラブを肩の高さで水平に振れるように意識しましょう。
スライスを直したい
アウトサイドインを直すルーティーン
スライスの原因の一つにスタンスの向きが関係しています。基本は足、膝、腰、肩を全て並行にします。ポイントはつま先の向きまで平行に構えてしまうとクローズスタンスで右を向いた状態になり必然的にボールは右に飛びやすくなります。そうなると本能的にボールを捕まえようとするので、クラブは外から入りアウトサイドインの軌道を誘発してしまいます。対策としては、スタンスをとり最後につま先を開くようにしてください。この状態を作ってから打つように心がけてみてください。
スライスを直したい
アウトサイドインを直す練習法
アウトサイドインの軌道になってしまう方の特徴については、切り返しで極端に力が入り、リズムも早くなります。今回は切り返しでできる限り力が入らないように、アウトサイドインを改善するドリルを紹介します。この練習によってインサイドから下ろしてくることが出来るので、ぜひ試してみてください。
スライスを直したい
スライスしないグリップの基本
ボールをまっすぐ飛ばすためにはクラブフェースをスクエアな状態でボールにコンタクトすることです。フェースが右を向いたり左を向いたりすると、ボールは曲がります。右に飛ぶ原因としてグリップの真上で左の親指がまっすぐになっている場合があります。このグリップの特徴として、親指と人差し指の間が開いている状態です。またグリップエンドに全く隙間がないとボールが右にいきやすいです。正しいグリップを身につけてボールをまっすぐ飛ばしょう。
スライスを直したい
まっすぐ構えられていますか?肩の向き
アドレスで肩のラインが左を向いた状態で振ってしまうと軌道がアウトサイドインになり、スライスが出やすくなります。またアドレスで右手を突っ張った状態で構えると、肩がオープンになります。肩のラインをスクエアにして、さらに右肘を曲げることによってバックスイングで右肘をたたみやすくなるので、結果としてダウンスイングの溜めも作りやすくなります。肩のラインをチェックし、右肘を曲げた状態で溜めを作りながら打ってみてください。
状況別ドリル
スライス改善ドリル
スライスを改善し、インサイドアウト軌道を身につけるドリルを紹介します。まず左足を台に乗せて、つま先を打ちたい方向に対して並行にします。左足に当たらないようにスイングすると自然とインサイドアウト軌道が身に付きます。スライス防止に効果的な練習方法です。ぜひ試してみてください。
スイング改善ドリル
上体突っ込み防止ドリル
ダウンスイングで上半身が左へ突っ込んでしまう方へ、簡単なドリルを紹介します。まずボールの位置を通常より3個分右にずらし右かかとの内側に置きます。右側に置いたボールは体が開くと打ちづらくなります。まっすぐに当たれば問題ありません。チェックポイントとして定期的に右側にあるボールを打つ練習を試してみてください。
スイング改善ドリル
ダフリ スライス防止・切り返しドリル②
バックスイング時にトップで脱力して肩にクラブをタッチさせてからボールを打ち、フィニッシュでも脱力し再度クラブを肩にタッチさせます。切り返しで力が抜けてスムーズにクラブを振ることができます。練習量の目安は1日30球〜50球を3ヶ月以上継続して練習しましょう。
スイング改善ドリル
ダフリ スライス防止・切り返しドリル①
バックスイングからダウンスイングに入る際の切り返しで力が入ってしまうと、ダフりとスライスが出やすくなります。それを防止する効果的な練習方法を紹介します。まずはバックスイングの位置で約3秒間止めてから、ボールを打ちます。毎回10球〜30球を目安に練習しましょう。
スイング改善ドリル
ダフリ スライス防止・クロスハンドドリル
右手が強いとダウンスイングで腕が伸び、ダフりやすくなります。また右手の内旋が強くなることで右肩が前に出てアウトサイドインになりスライスしやすくなります。その動きを防止するためのドリルを紹介します。クロスハンドグリップで小さいスイングから徐々に大きくします。距離も通常と同じぐらい飛ばせるように練習してみてください。