トップを直したい
ヘッドアップ 原因と対処法
トップが出てしまう原因はインパクトの瞬間に頭が動いたり、背骨の位置がずれたりして、ボールとの距離感が変わってしまうことです。今回はアイアンを使って改善方法をご紹介します。振り幅はハーフスイングでボールの真後ろに50cmほどの目印を置きます。インパクトの瞬間、ボールではなく目印の方を見るようにします。こうすることによって、頭と背骨の位置がずれなくなり再現性が高くなるので、トップ球が減っていきます。
トップを直したい
トップしなくなるバックスイングストレッチ
バックスイングではしっかりと右膝の伸びあがりを我慢して股関節をしっかり動かすことが大事です。股関節が硬い方は、どうしても他の部位を使いたくなります。今回は身体を捻転しやすくするための簡単なストレッチを紹介します。膝が伸びない捻りの効いたバックスイングを身につけることができます。ぜひ練習してみてください。
トップを直したい
トップしないアプローチの構え方
トップしやすい人のもう一つの特徴として、ボールをすくい打つような形になってしまいます。アプローチでもダウンブローが基本です。改善方法は、アドレスで背骨の軸を左に傾けるように構えてください。こうすると、自然と体重も左にかかった状態になっていきます。この形がキープできれば、クラブがボールを上げてくれます。ダウンブローで打つことによってスピンもかかります。ぜひ試してみてください。
トップを直したい
トップしないアプローチ練習法
トップしてしまう人の特徴はボールにしっかりコンタクトさせたいという意識が強く構えた際にガチガチに固まってしまう傾向があります。今回は課題解決のドリルを紹介します。目を閉じて、連続素振りをしてみてください。こうすることによってクラブヘッドの重さを感じることができるはずです。力が抜けた状態で打つことができるのでボールが綺麗に飛んでいきます。怖がらずにぜひチャレンジしてみてください。